סדנת נשימה סומטית

תיאור השירות

מהי נשימה סומטית? נשימה סומטית היא גישה ייחודית המחברת בין הנשימה לתחושות הגופניות. בשונה מטכניקות נשימה אחרות, הנשימה הסומטית מתמקדת ביצירת מודעות עמוקה לקשר בין הנשימה, מערכת העצבים והזיכרון הגופני. באמצעות תרגול נשימה סומטית, אנו לומדים להקשיב לחוכמת הגוף ולשחרר דפוסים מגבילים שנצברו בו לאורך השנים. זוהי שיטה רבת עוצמה המאפשרת לנו להתחבר מחדש לעצמנו, לשחרר מתח כרוני ולהביא את מערכת העצבים למצב של איזון והרמוניה. 🧠 איזון מערכת העצבים חיזוק המעבר בין מצבי מתח לרגיעה ויצירת גמישות במערכת העצבים 🌊 שחרור מתחים שחרור מתחים כרוניים והרפיית שרירים עמוקים שקשה להגיע אליהם בדרכים אחרות 🔄 חיבור גוף-נפש יצירת חיבור עמוק בין התודעה לגוף והגברת המודעות לתחושות פנימיות היתרונות של נשימה סומטית תרגול קבוע של נשימה סומטית מביא לשינויים משמעותיים בגוף ובנפש: הפחתת חרדה ומתח שיפור איכות השינה הקלה בכאבים כרוניים העצמת החיבור לגוף ולרגשות שיפור מערכת החיסון הגברת היכולת להתמודד עם מצבי לחץ שיפור הריכוז והבהירות המחשבתית העמקת החיבור בין הגוף והנפש שיפור המודעות הגופנית תמיכה בתהליכי ריפוי טראומה מה כוללת הסדנה? בסדנת הנשימה הסומטית תלמדו טכניקות מעשיות שתוכלו ליישם בחיי היומיום: 👣 טכניקות נשימה בסיסיות היכרות עם דפוסי הנשימה שלכם ולימוד טכניקות יסוד להעמקת והאטת הנשימה 🌀 תרגילי מודעות גופנית פיתוח היכולת להרגיש את הגוף באופן עמוק יותר ולזהות אזורים של מתח ואזורים של רפיון 🛠️ כלים לשימוש יומיומי תרגילים פשוטים שניתן לשלב בשגרה היומית להפחתת מתח ושיפור ההרגשה הכללית למי מיועדת הסדנה? סדנת הנשימה הסומטית מתאימה לכל מי שמעוניין להעמיק את החיבור לגופו ולשפר את איכות חייו, במיוחד: אנשים החווים מתח וחרדה אנשים המתמודדים עם כאבים כרוניים אנשי מקצועות שוחקים מתעניינים בתחום המודעות הגופנית עוסקים בתחומי הטיפול והריפוי מי שמעוניין להעמיק את הקשר עם עצמו מי שמחפש דרכים טבעיות להירגע ולהרפות אין צורך בניסיון קודם בנשימה או במדיטציה - הסדנה מתאימה גם למתחילים! מה אומרים המשתתפים? "הסדנה שינתה את היחס שלי לגוף ולנשימה. למדתי איך קשב פשוט לנשימה יכול לשנות את כל החוויה שלי. אני מרגישה יותר רגועה, יותר מחוברת, ויש לי כלים להתמודד עם מצבי לחץ." - מיכל, 38 "כמישהו שסובל מחרדות כבר שנים, הנשימה הסומטית העניקה לי כלים פשוטים אבל עוצמתיים להרגיע את עצמי. אני מרגיש שיש לי שליטה רבה יותר על הגוף שלי ועל התגובות שלו למצבי לחץ." - דני, 42 "הייתי ספקנית בהתחלה, אבל כבר אחרי המפגש הראשון הרגשתי שינוי משמעותי. הטכניקות פשוטות ליישום והתוצאות מפתיעות. ממליצה בחום לכל מי שמחפש דרך טבעית להירגע ולהתחבר לעצמו." - שירה, 35 שאלות נפוצות האם צריך ניסיון קודם בנשימה או במדיטציה? לא, הסדנה מתאימה גם למתחילים לגמרי. אנחנו מתחילים מהבסיס ומתקדמים בקצב שמתאים לכל המשתתפים. כמה זמן אורכת